Gazeta Internetowa

 

2 najważniejsze sposoby na podniesienie siły koncentracji

Umiejętność koncentracji uwagi jest umiejętnością, której opanowanie jest bardzo proste. Osiąga się ją już po kilkudniowych ćwiczeniach.

Pomimo że istnieje wiele technik i sposobów podniesienia siły koncentracji, jednak wszystkie one sprowadzają się do:
MOTYWACJI i
PRAKTYKI.

Motywacja jest bardzo silnym sposobem na koncentrację. Nie musisz stosować ani znać żadnych technik na koncentrację, aby być skoncentrowanym czytając, czy zajmując się czymś, co cię po prostu bardzo interesuje.

Np. jeśli interesujesz się zespołem Metallica (sorry, że pewnie nie trafiłem w twoje zainteresowanie), to nie musisz się zbytnio wysilać, aby być skoncentrowanym czytając w muzycznym magazynie artykuł o nich. Zauważyłeś to może kiedyś?

Albo jeśli chodzi o twoje hobby: Masz problem z nim? Ciężko ci się skoncentrować w czasie, kiedy akurat coś robisz w powiązaniu z nim?
Zapewne nie.

W przełożeniu na szkolną sytuację:

Są przedmioty które cię kompletnie nie interesują, które są ci obojętne i te, które cię nawet interesują. Wszystkich z nich powinieneś się niestety uczyć.

Ale zapewniam cię, że nie wszystkie z nich przydadzą ci się w dalszym życiu/nauce.
Zatem:
TE, co do których nie widzisz sensu na przyszłość - olewasz - no bo po co tracić na nie czas.
Olewasz - w sensie - uczysz się ich po najmniejszej linii oporu - aby tylko zdać, czy aby uzyskać odpowiednią ocenę.

Do tego służą ściągi, koledzy-podpowiadacze i mnemotechniki - sposoby dosłownego zapamiętywania, których możesz nauczyć się na kursie szybkiej nauki.

TE, które cię interesują - z nimi podejrzewam nie masz problemu.

Ale głównym sposobem na podwyższenie motywacji do uczenia się jest - zadać sobie w czasie ich studiowania pytanie :

Czy jest w tym coś, co może mi być przydatne w moim celu/hobby/zainteresowaniu?

W jaki sposób mógłbym wykorzystać bzdury, których właśnie się uczę w moim hobby/.../...?

Np.
Jeśli interesuję cię np. prowadzenie dyskotek, to studiując matmę, zapytaj siebie w jaki sposób mógłbyś wykorzystać to, czego się akurat uczysz się podczas discjokey'owania?

Jeśli masz bujną wyobraźnię, z pewnością wpadnie ci do głowy kilka pomysłów.
W ten sposób czas poświęcony na wkuwanie nielubianych przedmiotów nie będzie do końca stracony. A przy okazji więcej z tego zostanie ci w głowie.


Drugi sposób to:
PRAKTYKA
Jest to królowa wszelkich sposobów uczenia się, sposób na wszelkie sposoby :-).

Siądź do nauki i powiedz sobie (świadomie zaplanuj):

"Zamierzam teraz się uczyć i będę się koncentrował na tym jak tylko mogę i będę uważał na to, aby się nie dekoncentrować. "

I rozpoczynasz naukę.
I obserwujesz swoją koncentrację.
Jak tylko zauważasz, że odpływasz, znów sprowadzasz myśli na właściwe tory.
Jest to na początku trochę sztuczne i głupie - ale DZIAŁA!

Po kilku dniach takich świadomych ćwiczeń/postanowień z pewnością zauważysz, że koncentracja poprawiła ci się.

To jest Gwarantowany Sposób.
Użyj go, spróbuj.

Za tym sposobem kryje się prawda:
Im częściej udaje Ci się być skoncentrowanym, tym mniej będzie takich momentów kiedy będziesz nie skoncentrowany.

Jest to prawo samonakręcającej się spirali: Jeśli idzie dobrze - będzie jeszcze lepiej, jeśli idzie źle, będzie jeszcze gorzej.


Trzecia sprawa:
Oczywiście naturą mózgu jest to, że nie może on być skoncentrowany nieustannie na jednej rzeczy.
Zwykle po kilkunastu minutach fizycznie nie jesteś w stanie utrzymać wysokiego poziomu koncentracji.

W takim czasie robi się po prostu PRZERWĘ. Dajesz sobie 5 min (i nie więcej) luzu, idziesz zrobić coś ZUPEŁNIE INNEGO, kopnąć piłkę, zadzwonić do kumpla czy coś takiego.

A po przerwie wracasz do nauki. Odświeżony mózg jest w stanie ponownie przyjmować nowe informacje.

Tak wygląda w wielkim skrócie temat koncentracji. Chociaż istnieje wiele technicznych sposobów, te dwa są najważniejsze i najskuteczniejsze.

Zatem jeśli będziesz uczył się:

  • Ze świadomym celem, że zamierzasz się koncentrować
  • Z przerwami
  • Ze "sztucznym" zainteresowaniem

to na efekty nie będziesz długo czekał. Po kilku dniach będziesz zaskoczony.


Krzysztof Klimaj


Krzysztof Klimaj od wielu lat zajmuje się rozwojem i treningami osobistych profesjonalnych umiejętności. Dzięki jego kursom szybkiej nauki, setki uczniów i studentów osiąga teraz wysokie wyniki zarówno w szkole jak i w życiu zawodowym.
Prowadzi konsultacje, pisze eKsiążki poświęcone osobistemu rozwojowi. Jest głównym założycielem The Smart Student iClub'u - zajmującego się propagowaniem metod szybkiej nauki. Wydaje również The Smart Student iNewsletter, bezpłatny internetowy tygodnik poświęcony inteligentnemu uczeniu się. W każdym numerze znajdziesz mnóstwo technik radzenia sobie ze szkolnymi problemami. Możesz go zaprenumerować wysyłając pustego email'a - kliknij The Smart Student iNewsletter, aby to zrobić.

[spis treści]


Podobała Ci się ta Gazeta ? Powiedz o niej swoim znajomym ! www.gazeta.sky.pl